طريقة قياس الجسم بشريط القياس في المنزل

معظمنا يعرف «مقاسه» تقريبًا ولا يعرف أرقامه بالضبط. والفرق بين الاثنين هو الفرق بين طلبية تناسبك وطلبية تحتاج إرجاعًا.

هذا الدليل يشرح كيف تقيسين نفسك بدقة معقولة في البيت، ثم كيف تحفظين الأرقام لتستخدميها لاحقًا.

ما تحتاجينه

• شريط قياس مرن (الخيّاطين). إن لم يتوفّر، استخدمي خيطًا غير مطاطي ثم قيسيه بمسطرة.
• مرآة للتأكد أن الشريط أفقي من الخلف.
• ملابس داخلية خفيفة فقط — الملابس السميكة تضيف سنتيمترات وهمية.

١. محيط الصدر

1. مرّري الشريط حول الصدر عند أوسع نقطة — عادةً عند مستوى الحلمة.
2. تأكّدي في المرآة أن الشريط أفقي تمامًا من الخلف، لا مرتفع ولا منخفض.
3. اتركي ذراعيك مسترخيتين على الجانبين.
4. سجّلي الرقم بعد زفير طبيعي.

الخطأ الشائع: رفع الشريط من الخلف. اجعليه بمستوى واحد من الأمام والخلف.

٢. محيط تحت الصدر

ضروري لاختيار الحمالات:

1. ضعي الشريط مباشرة تحت الصدر، على القفص الصدري.
2. هنا يمكن شدّ الشريط قليلًا — لكن دون ضغط يؤلم.
3. سجّلي الرقم.

هذا الرقم مع محيط الصدر يحدّدان مقاسك في دليل الحمالات المريحة.

٣. محيط الخصر

1. الخصر ليس عند السرّة، بل عند أضيق نقطة في الجذع — عادةً أعلى السرّة بقليل.
2. لتحديدها بسهولة: انحني إلى الجانب؛ المكان الذي ينثني عنده الجسم هو خصرك.
3. مرّري الشريط أفقيًا واتركيه ملامسًا بلا ضغط.
4. لا تشدّي بطنك.

٤. محيط الوَرِك

1. قفي وقدماك متقاربتان.
2. مرّري الشريط حول أوسع نقطة في الوَرِك والأرداف — عادةً على بُعد نحو ٢٠ سم أسفل الخصر.
3. تأكّدي أن الشريط أفقي من كل الجهات.

هذا الرقم هو الأهم لبنطلون البيجاما، لأنه أضيق نقطة يجب أن يمرّ منها.

٥. طول الساق الداخلي

يفيدك في معرفة إن كان البنطلون سيكون طويلًا أو قصيرًا:

1. قفي مستقيمة بلا حذاء.
2. قيسي من أعلى الفخذ الداخلي حتى عظمة الكاحل.
3. قارني الرقم بـ«طول الساق الداخلي» في جدول المتجر إن كان مذكورًا.

٦. عرض الكتف (اختياري لكن مفيد)

مفيد للأرواب والقمصان بأزرار:

1. حدّدي نقطة عظمة الكتف على كل جانب.
2. قيسي المسافة بينهما مرورًا بالظهر.

طريقة أدق: قيسي قطعة تناسبك

هذه الطريقة تحلّ مشكلة الجداول التي تعرض «قياسات القطعة» بدل قياسات الجسم:

1. اختاري بيجاما تملكينها ومقاسها مريح تمامًا.
2. افرديها مسطّحة على سطح مستوٍ بلا شدّ.
3. عرض الصدر: قيسي من تحت الإبط إلى تحت الإبط، واضربي في ٢.
4. عرض الخصر: قيسي أضيق نقطة في البنطلون، واضربي في ٢.
5. الطول الكلي: من أعلى الكتف حتى الطرف السفلي.

هذه الأرقام تُقارن مباشرة بجداول «قياسات القطعة»، وهي الطريقة الأدق حين يكون الجدول من هذا النوع.

الأخطاء الخمسة الأكثر تكرارًا

1. شدّ الشريط. يعطي أرقامًا أصغر فتشترين مقاسًا ضيقًا.
2. القياس فوق ملابس سميكة. يضيف سنتيمترات وهمية.
3. شريط غير أفقي. أكثر خطأ شائع، وأسهل خطأ يمكن كشفه بالمرآة.
4. حبس النفس أو شدّ البطن. يعطي رقمًا لا يمثّل جسمك أثناء النوم.
5. القياس عند نقطة خاطئة. خصوصًا الخصر — انحني للجانب لتحديده.

احفظي أرقامك

اكتبيها في ملاحظة على هاتفك بهذا الشكل:

الصدر: __ سم · تحت الصدر: __ سم · الخصر: __ سم · الوَرِك: __ سم · طول الساق الداخلي: __ سم · تاريخ القياس: __

أضيفي التاريخ لأن الأرقام تتغيّر. أعيدي القياس كل ستة أشهر تقريبًا، أو بعد أي تغيّر ملحوظ في الوزن.

والآن ماذا؟

بهذه الأرقام صرتِ جاهزة لقراءة أي جدول مقاسات بثقة. الخطوة التالية في دليل اختيار مقاس البيجامة أونلاين، وإن وقعتِ بين مقاسين فالقرار مشروح في هذا المقال.